在校学生，女，身高160，体重呢，就有64公斤，总是无法坚持运动，还是个肉比较结实的女生，想请问一下什么方法适合我呢
回答：
减肥5诀：1 尽量避免油炸食品。 2 一天进食的次数以3次为宜，不要偷吃零食。 3 挑新鲜的食物吃。 4 避免吃容易发胖的佐料，如沙拉酱、糖等。 5 不要把易发福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。
