我想要减肥，因为我的同事都是偏瘦的人，看着漂亮的衣服，我特别的羡慕嫉妒，为什么我就这么胖呢，所以我下定了决心想要减肥，有没有这样的食谱呢。
回答：
市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，将饮食和运动相结合来控制体重。 日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。忌吃高脂肪食物；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；少食肥腻滋补的食品。
