我是一个胖女孩，在这个以瘦为美的世界，我特别没有自信，虽然总惦记减肥,但可能是体质原因,总是减不下来,这让我很是苦恼 , 请问有什么方法能够比较快而方便地减去赘肉？那种减脂运动最好？
回答：
最好的减脂运动，就是培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，你的意志决定减肥的效果与质量。希望我的回答对你有所帮助，祝健康。
