我是属于偏胖的那种类型，我现在有100多斤，我每天都有控制我的饮食，但没效果，所以想请问一下，晚上跑步减肥最好的时间是什么时候，要跑多久？？
回答：
最好的办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走或是慢跑20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
