我是属于偏胖的那种类型，我现在有100多斤，我每天都有控制我的饮食，但没效果，所以想请问一下，晚上跑步减肥最好的时间是什么时候，要跑多久？？？
回答：
运动减肥是比较科学的减肥方式，所以还是很可取的，晚上跑步减肥呢，一般是在饭后半小时后才能进行，以免肚子疼，造成消化不好，慢跑就可以了。时间一般不用太长15分钟到30分钟即可，可以再加上一些别的运动项目，比如羽毛球了，乒乓球了等等，一般坚持一段时间以后就可以看到效果了，但这时间可能会长一些，希望你能坚持，好吧
