我是一个贪吃的妞，贪吃了就肯定长胖啦，运动减肥呢，又不喜欢跑步这样的运动，而且像跑步之类的运动也坚持不下来，想试一下有氧运动，最近看网上说做有氧运动对减肥很有帮助。
回答：
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
